ヨガ

スポーツの秋と言うことで、ヨガの話。

２年くらいから前から始めたヨガ。最初の一年はコースに通っていたが、最近は家で自主的にヨガっている。
ヨガにも色々種類があって、私のやっているのはハタ・ヨガ。私のヨガの先生によれば、ハタ・ヨガはヨガの基礎。自分の心と体の状態に耳を傾けながら、自分の体の限界に挑戦する。体の限界なんていうと、どこが足だか腕だか分からなくなりそうな不可解なポーズをさせられそうなイメージだが、そこは、初心者なので、かんべん。（ヨガでは１０年以上師匠について学んで一人前と言う話を聞いた。）

ヨガってスポーツなのか？とお思いの方もいらっしゃると思いますが、実際やってみるとかなり汗かくんですよ、これが。気分転換にもなるし、爽快感を得ます。
簡単でよくやるのは、合掌しながら腕と体全体を天にむかってぴーんと伸ばし後ろにそるやつ（月のポーズ）。腰が伸びてきもちいい。あとは、鳩のポーズ、これはちょっと複雑なので、どんなのかは説明を省きますが、これも腰痛に良い。
一日パソコンの前に座って、読みつつ、書きつつしてると、体がヨガーー、ヨガーーーと訴えてきます。